Ernährung im Sport

Dieser Kurs richtet sich an Sportler und an alle, die durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit sportlicher Betätigung eine gesündere und bessere Lebensqualität erzielen möchten.

Richtige Ernährung im Sport ist die beste Voraussetzung für eine positive Leistungsentwicklung und ein wesentlicher Bestandteil für die Regeneration nach einer körperlichen Belastung. Durch welche Nahrungsmittel und vor allem zu welchem Zeitpunkt erzielt man die bestmöglichste Leistung durch richtige Ernährung?

Kursinhalt:

• Praxisbezogene Beispiele zur richtigen Ernährung vor, während und nach dem Sport
• Wettkampfernährung der verschiedenen Sportarten
• Energiehaushalt des Sportlers
• Kohlenhydrate, Fette und Proteine im Sport
• Gewichtmachen und Diäten im Sport
• Nahrungsergänzungsmittel
• Doping
• Flüssigkeitshaushalt
• Sportgetränke

Anmeldung unter info@christian-wallisch.at oder 0664 411 12 02