Rückenschule und Muskelfunktionstest

Auslöser für Rückenprobleme sind zumeist sehr vielschichtig, sei es persönliches Fehlverhalten, falsche Ernährung, psychische Belastungen, ein nicht rückengerechtes Umfeld usw.

Der Mensch sitzt heutzutage wesentlich mehr als noch vor ein paar Jahrzehnten. Ob in der Schule, im Büro oder vor dem Fernseher - sitzen gilt als Belastung. Bei Rückenproblemen nutzen die Betroffenen u. a. Rückenschulen und Physiotherapie. Hier lernen sie über rückengerechtes Verhalten.

Es wird Wissen vermittelt, das sowohl im Wellnessbereich als auch im SpitzensportAnwendung findet. Ein starker und gesunder Rücken und ein stabiles Becken sind Grundvoraussetzungen für gute Leistungen und dafür, harte Wettkämpfe verletzungsfrei zu überstehen. Auch das Spüren der eigenen Bewegung ist ein Grundgedanke dieses Kurses.

Kursinhalt:

• Richtig stehen, sitzen, aufstehen, liegen, bücken, heben, tragen
• Richtige Bewegungsmuster
• Behebung muskulärer Dysbalancen
• Muskulatur
• Muskelabschwächung
• Veränderungen der Wirbelsäule
• Beckenbalance

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